[高血圧治療中]血液検査の結果・・・痛風?

今日は通院日でした。

今日の結果です。

T.G(中性脂肪)とUA(尿酸)が高め。

前回の血液検査では、中性脂肪 52、尿酸 5.5。
正常値だったのに。

仕事を辞めて、運動不足になった結果かな。

最近、時々ではあるけれど右足の付け根あたりがズキズキ痛むことがあって、外反母趾なのかなと思ってましたが、もしかすると通風?
先生には言わなかった・・・ちょっと後悔。




 

この血液検査の結果はまったく問題ないとおっしゃってたので、信じるしかない。

血圧は上が140、下が90。
毎日こんな感じ。

良くなってる気がしない。

 

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高血圧の検査の流れと費用

 

 

[断捨離]久しぶりにたくさん処分しました!

今回は靴の断捨離です。

2人暮らしには十分な週能力です。

今回処分した靴はすべてわたしの物。

シューズBOXの中がスッキリしました。
主人の靴も処分したかったのですが、なかなか捨てさせてくれない・・・。

 

ついでに度が合わなくなったメガネも処分しました。

最近、体力の低下が著しくてちょっと動いただけで息切れが・・・。
今日、求職活動でハローワークに行った帰り、ウィンドウショッピングでもしようかと思ったけど、疲れてさっさと帰宅。

こんなことで仕事が出来るのかと不安になります。

何かの栄養素が足りていないんだろうな。
それが何かわからない・・・。

とにかくやる気が起きない・・・鬱?

血圧もお薬飲んでも下がらないし。




 

 

家の中がスッカラカンになったら、気分も晴れるのかな。

 

チョコレートは発酵食品 チョコレートが健康維持に役立つらしい!口臭にも!!

チョコレートの効果

昨日NHK、(多分BS)の番組でチョコレート特集やってました。

高血圧によいと言ってたので、真剣に見ちゃいました 🙂

具体的には

  • 糖尿病
  • がん
  • 認知症
  • 脳梗塞
  • 冷え
  • 肥満
  • 高血圧

などなど

インフルエンの予防にもなるって言ってました。

チョコレートの原材料である、カカオに含まれるポリフェノールがいいらしい。

ポリフェノール抗酸化作用で老化が防げるとか、あと食物繊維を多く含んでいるので、便秘の改善も期待できるらしい。

 

カカオ70%以上

チョコレートを選ぶときのポイントはカカオ70%以上のもの。

カカオ70%だと残りの30%がお砂糖だそうです。

普段美味しく食べているチョコレートはカカオ20%~70%まで様々。
カカオ20%だと残りの80%がお砂糖やミルクとなります。

早速買ってきました♪

一枚が5グラムです。

これを、1日6枚(30グラム)。

ちょっと、苦い。

 

口臭や虫歯予防に

カカオポリフェノールには歯周病菌を殺す働きもあるらしい。

そもそも、チョコレートを食べると虫歯になるのではと思ってしまいますが、虫歯の原因はチョコレートに含まれる砂糖が原因。

なのでカカオ70%以上のチョコレートを食べてくださいね。

口臭や虫歯予防には、ココアでも代用OK。

 





スーパーからチョコレートが消えるのかな・・・。