体重が増えすぎ・・・そろそろダイエット

6月に仕事を辞めた時は73kg台。

去年、仕事を始める前は85kg。

1年足らずで10kg以上ダイエットできた。

 

仕事を辞めて約3か月。

もうすぐ80kg。
あっという間にリバウンド。

最近まで降圧剤を飲んでいた影響か、体のだるさや、気力の低下などがあって引きこもりがちなってしまてった。

危険ではあるかもしれないけど、降圧剤を飲むのを辞めた。

柿の葉茶がいいと聞いたので昨日から飲み始めました。

 




本格的なダイエットは10月、主人が長期出張に行ってから。

 

 

[美容] 初めて顔剃りしてもらった♪眉毛のかたちがキレイになって、大満足!

昨日、いつも行ってる美容室でカットしたついでに、エステと顔剃りをしてもらいました。

顔剃りは床屋さんのイメージですが、今は産毛剃り程度なら美容室でもできるらしいです。

エステと顔剃り

エステ、顔剃り、カット、すべて同じ美容師さんにやってもらいました。
カットはいつも通り。
エステはエステティシャンの方がするような、洗練されたものではありませんが、

ピーリング→毛穴掃除→マッサージ→パック→顔剃り

の順番で結構リラックスできました。

眉毛が整って、お化粧の時キレイに眉を作れるようになって大満足!!

お値段も3,500円とお得なので、月1回の習慣にしようと思います。

 

グレイヘア

髪の毛をやっと本格的にグレイヘアにしだしたので、肌とか、服とか気を使わないとおばあちゃんって思われてしまう。

セミロングで月1回カラーをしていましたが、去年の11月ごろカラーを辞めて、先月ショートヘアに。

思ったほど、白髪だらけではなっかことに驚き。

 

 




 

アミノ酸とコラーゲン。
ヨーグルトに混ぜて摂ってます。

今できることを何でもやらないと・・・現在52歳。

 

[関連記事]

気になる白髪 いっそのことグレイヘアにしてしまおうか・・・

 

 

チョコレートは発酵食品 チョコレートが健康維持に役立つらしい!口臭にも!!

チョコレートの効果

昨日NHK、(多分BS)の番組でチョコレート特集やってました。

高血圧によいと言ってたので、真剣に見ちゃいました 🙂

具体的には

  • 糖尿病
  • がん
  • 認知症
  • 脳梗塞
  • 冷え
  • 肥満
  • 高血圧

などなど

インフルエンの予防にもなるって言ってました。

チョコレートの原材料である、カカオに含まれるポリフェノールがいいらしい。

ポリフェノール抗酸化作用で老化が防げるとか、あと食物繊維を多く含んでいるので、便秘の改善も期待できるらしい。

 

カカオ70%以上

チョコレートを選ぶときのポイントはカカオ70%以上のもの。

カカオ70%だと残りの30%がお砂糖だそうです。

普段美味しく食べているチョコレートはカカオ20%~70%まで様々。
カカオ20%だと残りの80%がお砂糖やミルクとなります。

早速買ってきました♪

一枚が5グラムです。

これを、1日6枚(30グラム)。

ちょっと、苦い。

 

口臭や虫歯予防に

カカオポリフェノールには歯周病菌を殺す働きもあるらしい。

そもそも、チョコレートを食べると虫歯になるのではと思ってしまいますが、虫歯の原因はチョコレートに含まれる砂糖が原因。

なのでカカオ70%以上のチョコレートを食べてくださいね。

口臭や虫歯予防には、ココアでも代用OK。

 





スーパーからチョコレートが消えるのかな・・・。